অনেকেই সকালে খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাসটিকে তেমন গুরুত্ব দেন না। কিন্তু বাস্তবে এটি অত্যন্ত উপকারী একটি সকালবেলার রুটিন।

সকালে খালি পেটে পানি পান শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং বিশেষ করে লিভার ও কিডনিকে পুনরুজ্জীবিত করে। ঘুমের সময় শরীর প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, আর সকালে পানি পান এই প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকর করে তোলে।

লিভারের ওপর পানির প্রভাব:
রাতভর শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার পর লিভার কিছুটা পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং কার্যক্ষমতা কমে যায়। কিন্তু সকালে পানি পান করলে লিভার সহজেই টক্সিন বের করতে পারে এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ভাঙতে সহায়তা করে।

এছাড়া, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে লিভার ঠিকভাবে কাজ করতে পারে, চাপ কমে এবং এর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

কিডনির ওপর পানির প্রভাব:
কিডনি মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ রক্ত পরিশোধক, যা পানিশূন্যতায় সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি না পেলে কিডনির টক্সিন ও বর্জ্য অপসারণ ক্ষমতা হ্রাস পায়।

সকালে পানি পান করলে কিডনির কার্যকারিতা বাড়ে এবং টক্সিন দূরীকরণে সহায়ক হয়। এছাড়া, এটি প্রস্রাব পাতলা করে, কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং মূত্রনালী সংক্রমণ (UTI) প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বিশ্ব পানি দিবস উপলক্ষে, এই সাধারণ অভ্যাসটির গুরুত্ব আরও স্পষ্ট হয়। এটি শুধু শরীরের কার্যকারিতা বাড়ায় না, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা নিশ্চিত করতেও সহায়ক।

বিটি/ আরকে